需分 “主机共享设置”“虚拟机配置”“虚拟机内访问” 三步操作，以下是详细步骤：

一、先在 Win10 主机端设置共享文件夹

1. 选择要共享的文件夹
右键目标文件夹（如 D:\Shared）→ 属性 → 切换到 共享 选项卡。
2. 配置共享权限

• 点击 高级共享 → 勾选 “共享此文件夹”→ 点击 权限。
• 添加用户（建议添加 “Everyone”，方便虚拟机访问），并勾选 “读取” 或 “完全控制” 权限（根据需求选择）→ 确定。
• 回到 “共享” 选项卡，记录下 “网络路径”（如 \DESKTOP-XXX\Shared，后续虚拟机需用）。
  3. 确保网络共享服务开启
  • 按下 Win+R，输入 services.msc → 确认以下服务状态为 “已启动”：
    • Server（文件共享核心服务）
    • Workstation（客户端访问服务）
  • 关闭主机防火墙（或在防火墙设置中允许 “文件和打印机共享”），避免拦截。

二、根据虚拟机软件配置

使用 VMware Workstation
1. 确保虚拟机已安装 VMware Tools（关键）

• 启动虚拟机，点击 VMware 菜单栏 虚拟机 → 安装 VMware Tools（若显示 “重新安装” 则已安装）。
• 虚拟机内会加载工具镜像，运行 setup.exe 完成安装，重启虚拟机生效（无 Tools 则无法共享）。
  2. 添加共享文件夹到 VMware
• 关闭虚拟机（或在运行时点击 虚拟机 → 设置）→ 选择 选项 选项卡 → 共享文件夹。
• 右侧 “文件夹共享” 选择 总是启用 → 点击 添加 → 按向导选择主机中已共享的文件夹（如 D:\Shared）→ 勾选 “启用此共享”→ 完成。

3. 虚拟机内访问共享文件夹
若虚拟机是 Windows 系统：
打开 “文件资源管理器”→ 地址栏输入 \\vmware-host\Shared Folders → 即可看到共享的文件夹（或在 “网络” 中找到 “vmware-host”）。

三、常见问题排查

无法找到共享文件夹？

1. 检查虚拟机工具（VMware Tools/VirtualBox 增强功能）是否安装成功（未安装会导致共享功能失效）。
2. 确认主机与虚拟机网络连通：虚拟机内 ping 主机 IP（Win10 主机 IP 可通过 ipconfig 查看），若不通需检查虚拟机网络模式（推荐 “NAT” 或 “桥接模式”）。

访问时提示 “无权限”？

1. 主机端共享权限未正确配置：重新添加 “Everyone” 用户并授予权限。
2. 虚拟机用户权限不足：Windows 虚拟机需用管理员身份运行资源管理器；Linux 虚拟机需加入对应的共享用户组（如 vboxsf）。

共享文件夹不实时更新？
VMware：右键共享文件夹 → 属性 → 取消 “只读”（若勾选）；VirtualBox 确保 “自动挂载” 已勾选，重启虚拟机即可同步。

通过以上步骤，即可实现 Win10 主机与虚拟机的文件夹共享，核心是 “主机正确共享 + 虚拟机工具安装 + 软件内配置共享路径”。